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サッカーはテクニックだ、とよく言われます。要は頭脳プレーだということでしょうか。運動量を増やすよりもいかに運動量を少なくし、そしてテックニックで点数へつなげていけば良いか。でもそんなことは誰だって分かってはいるけど、実際にテクニックを磨くにはどうした良いか初心者には特に分からないことですよね。
だからひたすらリフティング、ドリブルする毎日。もちろんそうした技術が上がっていくことでテクニックに磨きがかかっていくのです。よくサッカーの能力向上をするためには子供の頃、特に小学校低学年くらいには始めているのが望ましいとされています。
それは基礎となるボールコントロールなどの能力が８歳くらいでピークに達するというもの。１２歳くらいでその能力は急低下するのです。それまでにテクニックの向上を図るのが大切な時期と言えますね。では簡単にできる練習は何があるでしょうか。
ボールは友達
サッカーのアニメでも必ず出てくるセリフがありますよね。「ボールは友達」という言葉。とにかくボールを肌身離さずと言うと大げさかもしれませんが、それほど常にボールに触ることが大切です。一番の簡単な練習はボールの感覚を忘れないこと、でしょうか。
利き足ではない足でのプレーを完璧にすることも重要ですね。誰でも苦手な足の方向があるものです。ドリブルをしながら苦手な足の方向を克服していきましょう。公園や空き地など障害物を避けながらドリブルするなどもっとも簡単にできる練習です。何事も基礎の練習は欠かせません。
リフティングなどはプロでさえも苦手な選手もいるほどです。毎日の練習によって小学生であっても何百回、何千回もできる選手もいるのです。それができるのも日々の練習があってこそ、なのです。ボールキープなどの練習は数人がいないとできないと思われますが、そうでもありません。
これはサッカーを趣味にしている人の話によりますが、周りに敵がいるイメージで練習するとのことです。いわばシャドウ練習と言うのでしょうか。イメージトレーニングも簡単にできる練習ですね。ボール一つあればできるスポーツであるサッカー、その練習は限りなくできると言えるでしょう。
